春の心地良い日差し、夏の強い日差し、秋の落ち着いた日差し。年間を通して変化する日差し、そして紫外線。
薄毛や抜け毛の原因は様々あります。生活習慣の乱れ、無理なダイエット、ストレス、加齢、ホルモンバランスの変化。
そして、紫外線。
特に秋、冬は１年を通して頭皮に蓄積したダメージが表れやすい時期です。
髪の毛、頭皮の紫外線対策
体の中でも最も高い位置にあるのが頭皮です。顔や腕、背中。見た目に分かりやすい部位はみんな日焼け止め対策します。でも、髪や頭皮は深く考えない人が多いですよね。
そもそも髪の毛は肌を守るを担ってくれる大切なものです。しかし、すべての紫外線を防げるわけではありません。
髪の毛の隙間をすり抜けて頭皮にダメージを与えます。生活習慣の乱れ、ストレス、加齢、ホルモンバランスの変化、どれをとっても髪そのものよりも頭皮の状態が悪化することで抜け毛、薄毛に繋がります。
それは、紫外線から始まる頭皮の悪化も同じ事なんですね。
手軽に始めれる頭皮、髪の紫外線対策
紫外線を浴びた頭皮をケアするよりは、まずは紫外線をどうやって防ぐかを考えた方が簡単です。
頭皮と髪を守る方法というのは単純なケアで可能です。まずは誰でも思いつきますよね、帽子に日傘。
帽子や日傘を使うことで紫外線から大きく避けることが出来ます。もっとも帽子は蒸れの問題がでてくるので適度に空気を通して使うようにしましょう。また、頭皮であれば塗る日焼け止めでもケアできます。あまり頭皮に日焼け止めを塗っている人は見かけませんが紫外線を防いでくれます。
しかし、塗る日焼け止めはしっかり落とさないと肌に残ると肌に良くありませんのでしっかり洗い流す必要があります。
また飲む日焼け止めも有効です。紫外線を浴びることで体内に発生する活性酸素を抑制し、紫外線保護に働いてくれます。髪に紫外線を浴びることで枝毛や切れ毛の原因になります。髪の毛をUVケアできるスプレーも良いですね。
このように紫外線から頭皮や髪の毛を守ってくれる方法というのは沢山あります。紫外線を避ける、予防から始めるのがベストと言えますね。
日焼けした直後のケアはとても重要
顔や腕、デコルテ、背中。肌が焼ければ誰しも気が付き億劫になるものです。
それは見えないだけで頭皮も同じことです。
肌が黒く焼けているのであれば頭皮も、赤く火傷になっているならば頭皮だって同じです。むしろ日光に最も違い場所なのでその分影響は多いものになります。長い時間外出して、肌が焼けてしまったのであれば他の部位と同じように頭皮ケアしてあげましょう。
日焼けというのは、簡単に言えば火傷です。皮膚がお日様にさらされじわじわ炎症をおこしている状態。
中には我慢できない程の日焼けする場合もあります。そう言った場合は深く考える前に火傷を疑い病院に向かった方が賢明です
体が熱っぽい、ヒリヒリするなど程度によって症状様々です。まずは体全身を冷たすぎない水で冷やしてあげましょう。そして、保湿。焼けた肌は水分が無くなっているので化粧水などで潤いを取り戻してあげます。
ひと手間かけることで日焼けの被害を最低限に抑えることができます。また余力があるようなら、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、たんぱく質、亜鉛など含む食べ物やサプリメントを摂取するようにしたいです。
焼けてしまった肌、皮膚の新陳代謝を促します。また、紫外線を浴びて体内に発生する活性酸素は光老化と言われるシワ、たるみの原因に繋がります。
強い抗酸化作用を持つビタミンC(オレンジや、グレープフルーツなど)は特におすすめです。最後に睡眠、とっても重要です。寝ることは体の回復を促すこと。しっかりとした休息で体を休めましょう。
紫外線から始まる薄毛や抜け毛の後ケア
抜け毛や薄毛が最近気になる。
その原因を追及するのは非常に難しいです。日ごろのストレスなのか、生活習慣の乱れから？今まで利用していたシャンプーが合わなくなってきた可能性もあります、そして日中外にいる機会が多かったので紫外線の影響なのか。
考え始めれば思い当たる節が出てくるのではないでしょうか。
そもそも、女性の抜け毛も薄毛も頭皮の悪い状態が引き起こす一つの症状です。
つまり、頭皮を健康な状態に導くことで改善される可能性から探っていくのが早道と言えるでしょう。
頭皮環境を整え、綺麗な髪を作り上げる育毛剤
薄毛や抜け毛、髪の毛を綺麗に作り上げる為に必要なのは傷んだ頭皮、傷んだ毛根を改善していくこと。
それは育毛剤を使っていくのが一つの方法です。
女性向けの育毛剤は、頭皮の環境を整える事から始まります。育毛剤の多くが、頭皮、毛根を正常な状態に導くと同時に、保水、保湿に働きかけてくれます。
保水に保湿、日焼けで乾燥した肌への非常に重要なアプローチです。抜け毛、薄毛、髪の毛にボリュームが無くなってきた、産後に髪の毛が沢山抜けるようになった。
他の原因も同じく頭皮の改善から進めていく必要があります。頭皮の状態、髪の毛の状態を綺麗に作り上げる育毛剤は紫外線の後ケアでも非常にオススメな方法の一つです。